ความเครียดหรือภาวะ ‘หมดไฟ’ จากการทำงาน เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่หลายคนใช้พิจารณาเกี่ยวกับการตัดสินใจว่ารับงานหรือทำงานนั้นๆ ต่อไปหรือไม่ จากการสำรวจความเห็นของคนทำงานในสหรัฐฯ จำนวน 18,911 ราย โดย Joblist ประจำไตรมาส 3 พบว่า 35% ของผู้ให้ความเห็นมองว่าความเครียดหรือภาวะหมดไฟส่งผลอย่างมากต่อการทำงาน แต่นอกจากเรื่องความเครียดแล้ว เรื่องของผลตอบแทนก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน เพราะฉะนั้นแล้ว หากเป็นไปได้หลายคนก็คงอยากจะทำงานที่มีความเครียดน้อย
Read More
การระงับอารมณ์ความตึงเครียด และความเครียดมีวิธีการบำบัดด้วยตัวเอง ด้วยกลยุทธ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดและสงบสติของคุณในเวลาที่ยากลำบาก เมื่อคุณต้องทำงานในห้องขนาด 4 x 4 ความสงบไม่ใช่คำแรกที่ทำให้คุณนึกถึง ในแต่ละวันของคุณเต็มไปด้วยการประชุมที่เข้มข้น เวลาทำงานที่บ้าคลั่ง และการโต้เถียงกันอย่างร้อนแรง แต่ใครบอกว่าวันของคุณต้องเป็นเรื่องเครียด? โดยปกติเมื่อมีอะไรบางอย่างในที่ทำงานทำให้คุณไม่สบายใจ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับมันคือการเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะอารมณ์ตึงเครียด การไม่ประมวลผลอารมณ์ และสาเหตุของความเครียดมักนำไปสู่ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความดันโลหิต และปัญหาภาวะซึมเศร้า วิธีที่มีประสิทธิภาพในการคลายเครียดจากการทำงานที่โต๊ะทำงานของคุณ คุณจะไม่เชื่อเลย
Read More