อาหารสุขภาพ

Health

5 ผลไม้เพิ่มความสุขและสุขภาพดีที่คุณควรรู้

การบริโภคผลไม้เป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและจิตใจให้ดีขึ้นได้ เนื่องจากผลไม้มีสารอาหารที่หลากหลาย ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ การรับประทานผลไม้ยังช่วยเพิ่มความสุขได้อีกด้วย นี่คือผลไม้ 5 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยเพิ่มความสุข 1. กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่หลายคนคุ้นเคยและหาซื้อได้ง่าย มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง กล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท นอกจากนี้กล้วยยังมีวิตามินบี6

Read More