ล้างท้อง! ก่อนกินเจ วิธีเตรียมร่างกายอย่างถูกต้อง

 60 total views

ทำไมต้อง “ล้างท้อง” ก่อนกินเจ
ถึงการกินเจจะเป็นความเชื่อทางศาสนาพุทธนิกายมหายาน แต่สาเหตุของการ ล้างท้อง ก่อนกินเจก็มีเหตุผลทางสุขภาพมารองรับ ถือเป็นภูมิปัญญาโบราณที่คิดมาให้เราแล้ว โดยประโยชน์ของการล้างท้องมีดังนี้

-เพื่อให้ร่างกายชำระล้างเนื้อสัตว์ที่ตกค้างในร่างกายออกให้หมด
-ให้ร่างกายค่อยๆปรับสภาพ รอรับอาหารเจที่ไม่มีเนื้อสัตว์
-ขณะกินเจระบบกระเพาะและลำไส้จะย่อยอาหารได้ดีขึ้น
-เชื่อว่าจะทำให้ร่างกายผุดผ่อง

วิธี “ล้างท้อง” ก่อนกินเจอย่างถูกต้อง
-ควรล้างท้องก่อนกินเจล่วงหน้าอย่างน้อย 2 วัน
-อาจไม่ถึงขั้นงดเนื้อสัตว์ทีเดียว แต่ลองเปลี่ยนจากการทานเนื้อสัตว์ใหญ่ เป็นสัตว์เล็กที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่
-ค่อยๆเพิ่มปริมาณผัก ธัญพืช และผลไม้ต่อจานมากขึ้น
-ช่วงกินเจ นอกจากหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผลผลิตจากสัตว์แล้ว ให้เลี่ยงอาหารที่มีน้ำมันสูงด้วย รวมถึงอาหารรสหวาน รสเค็ม ที่มีมากเกินไป
-อย่าลืมเพิ่มโปรตีนจากเต้าหู้ ถั่ว ธัญพืช โปรตีนเกษตร เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหารสำคัญ
-หลังออกเจ อย่าเพิ่งกินเนื้อสัตว์ย่อยยาก ให้เริ่มจากเนื้อสัตว์ขนาดเล็กก่อน เช่น ปลา ไก่ ไข่ เป็นเวลา 2 หรือ 4-6 วัน

ทั้งนี้ การล้างท้องถือเป็นเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้ร่างกายปรับสภาพก่อนการกินเจ ไม่ทำให้หิวบ่อยก่อนกินเจ เมื่อถึงช่วงเทศกาล 9 วันต่อจากนี้อาจไม่ได้เคร่งมากในฐานะผู้เริ่มต้นกินเจ ปีนี้ลองเริ่มกินเจ 3 วัน หรือ 5 วันก่อน เพราะจะได้ไม่ทำร้ายร่างกายแทนทำบุญไปซะก่อน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *